by Sukma Abdul | May 3, 2026 | Percutian / Holiday, Perkongsian
Yunnan, satu nama yang sangat mahu kebanyakkan orang pergi. Yes, salah satu tempat lawatan yang indah di negara china. Jom terus baca sharing saya ini, sharing ini adalah berdasar pengalaman saya sepanjang 6 hari di Yunnan (09 – 14hb April 2026) Sebelum jejak...
by Sukma Abdul | Apr 6, 2026 | Kesihatan
Prebiotic (bakteria baik) & Probiotic (bakteria jahat) penting untuk kesihatan usus, penghadaman, dan sistem imun di Malaysia. Probiotik (seperti yogurt, kimchi, tapai) menambah bakteria baik, manakala prebiotik (bawang, oat, pisang) menyuburkannya. Gabungan...
by Sukma Abdul | Apr 2, 2026 | Kesihatan
Apa itu Sleep Apnea Sleep Apnea adalah keadaan bila pernafasan terhenti sekejap-sekejap masa tidur.Biasanya ada tanda-tanda seperti : Berdengkur kuat Tiba-tiba terjaga macam tercungap Bangun pagi rasa penat (walaupun tidur lama) Mengantuk siang hari airway sempit /...
by Sukma Abdul | Feb 6, 2026 | Kesihatan, Pengalaman Haji
PERJALANAN ROHANI, FIZIKAL DAN MENTAL Menunaikan ibadah haji adalah impian setiap Muslim. Ia bukan sekadar perjalanan fizikal ke Tanah Suci, tetapi satu perjalanan rohani yang memerlukan persediaan menyeluruh dari segi niat, ilmu, kesihatan dan mental. Persediaan Haji...
by Sukma Abdul | Dec 5, 2025 | Kesihatan
Dalam dunia sekarang, tubuh kita terdedah kepada macam-macam: makanan berminyak, gula berlebihan, tekanan hidup, kurang tidur, dan toksin dari udara sekeliling. Badan kita memang hebat, tetapi ia tidak boleh bekerja sendirian tanpa “reboot” sekali-sekala. Di sinilah...
