by Sukma Abdul | Jun 1, 2026 | Kesihatan
Sakit lutut bukan hanya masalah warga emas. Ramai di usia 30-an hingga 50-an kini mula mengadu lutut berbunyi, rasa ngilu bila naik tangga, atau susah nak bangun selepas duduk lama. Masalah ini makin ketara bila berat badan berlebihan, kurang bersenam, atau pernah...
by Sukma Abdul | May 24, 2026 | Kesihatan
Dalam dunia hari ini, ramai wanita memainkan pelbagai peranan serentak—sebagai isteri, ibu, pekerja, peniaga, malah ada yang memikul semua sekali gus dalam satu hari. Bila terlalu sibuk, kesihatan sering menjadi perkara terakhir dalam senarai keutamaan. Akhirnya,...
by Sukma Abdul | Apr 6, 2026 | Kesihatan
Prebiotic (bakteria baik) & Probiotic (bakteria jahat) penting untuk kesihatan usus, penghadaman, dan sistem imun di Malaysia. Probiotik (seperti yogurt, kimchi, tapai) menambah bakteria baik, manakala prebiotik (bawang, oat, pisang) menyuburkannya. Gabungan...
by Sukma Abdul | Apr 2, 2026 | Kesihatan
Apa itu Sleep Apnea Sleep Apnea adalah keadaan bila pernafasan terhenti sekejap-sekejap masa tidur.Biasanya ada tanda-tanda seperti : Berdengkur kuat Tiba-tiba terjaga macam tercungap Bangun pagi rasa penat (walaupun tidur lama) Mengantuk siang hari airway sempit /...
by Sukma Abdul | Feb 6, 2026 | Kesihatan, Pengalaman Haji
PERJALANAN ROHANI, FIZIKAL DAN MENTAL Menunaikan ibadah haji adalah impian setiap Muslim. Ia bukan sekadar perjalanan fizikal ke Tanah Suci, tetapi satu perjalanan rohani yang memerlukan persediaan menyeluruh dari segi niat, ilmu, kesihatan dan mental. Persediaan Haji...
by Sukma Abdul | Dec 5, 2025 | Kesihatan
Dalam dunia sekarang, tubuh kita terdedah kepada macam-macam: makanan berminyak, gula berlebihan, tekanan hidup, kurang tidur, dan toksin dari udara sekeliling. Badan kita memang hebat, tetapi ia tidak boleh bekerja sendirian tanpa “reboot” sekali-sekala. Di sinilah...
